文章名：论袁黄《摄生三要》养生思想

作者：张卓文

发表刊物：浙江中医药大学学报

发表年份：2024

摘要：[目的]探析明代养生家袁黄所著《摄生三要》的养生思想，以期为当代修龄摄生提供指导。[方法]通过文献学研究方法，分析《摄生三要》的养生内容，并联系中医经典理论及中国传统文化进行系统解读，采用“述而不作”的方式，对其蕴含的养生思想及方法技巧进行深入探讨，剖析著者对养生学的贡献及对现今社会人们养生的指导意义。[结果]《摄生三要》为明代浙江嘉善人袁黄所著，此书系后人从袁氏《祈嗣真诠》中摘录所得。在该书中袁黄阐述了精、气、神三大摄生纲宗，即聚精养生、养气护生、存神摄生。书中既有中医的养生理念，又道家、佛家的功法，其养生技巧亲切自然，据理阐发，尤为实用。[结论]袁黄所讲的养生方法简明实用，对心攀外缘、难得闲暇的现代人而言，易于理解和掌握。在忙碌之余稍作习练，则可达到促进身心健康、助益美好生活的养生目的。